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Channel: 佐々木正悟のライフハック心理学 »ファスト&スロー
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朝型の人のセルフコントロールは、夜になるとゆるむ

朝型の人のセルフコントロールは、夜になるとゆるむ。夜型の人は逆になる。今やっていることがうまくいくだろうかと心配しすぎると、実際に出来が悪くなることがある。これは、余計な心配で短期記憶に負荷をかけるからだ。 ファスト&スロー (上): あなたの意思はどのように決まるか? ダニエル・カーネマン 友野典男(解説)早川書房 2012-11-22 売り上げランキング : 403...

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午前中には原稿が書けても、夕方になるともう書けない

彼ら(ロイ・バウマイスターのチーム)の実験で繰り返し確認されたのは、強い意志やセルフコントロールの努力を続けるのは疲れるということである。何かを無理矢理がんばってこなした後で、次の難題が降りかかってきたとき、あなたはセルフコントロールをしたくなくなるか、うまくできなくなる。この現象は、「自我消耗(ego depletion)」と名づけられている。 ファスト&スロー (上):...

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チェックリストで先送りを防げる理由

このルールを実行するには、錯覚のパターンを認識できるよう学習し、必要なときにその知識を呼び出せなければならない。もしそれができたら、あなたはミュラー・リヤー錯視には二度と惑わされないだろう。それでもあなたには、片方の線が長く見えているのだが。 ファスト&スロー (上): あなたの意思はどのように決まるか? ダニエル・カーネマン 友野典男(解説)早川書房 2012-11-22...

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熱気にあふれる「あの時の気持ち」はどこへ行った?

年始の抱負や、セミナーでの決意や、何とかの誓いなど何でもけっこうですが「●●!と決意したあの気持ちは何だったのだろう?」と思うことはごく普通です。私にもしょっちゅうあります。(ブログ続いてますか?) 人間の脳の一般的な限界として、過去における自分の理解の状態や過去に持っていた自分の意見を正確に再構築できないことが挙げられる ファスト&スロー (上) ダニエル カーネマン 村井 章子早川書房...

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先送りを連発したくなければ「ゆっくり動く」

ところがシステム2は怠け者という性格を備えており、どうしても必要な努力以上のことはやりたがらない。そこで、システム2が自分で選んだと信じている考えや行動も、じつはシステム1の提案そのままだったということが、往々にして起きる。システム1こそ本書の主役である。ただし、システム2にしかできない重要な仕事は存在する。それは努力や自制を要する仕事で、このようなタスクの実行中には、システム1の直感や衝動は押しの...

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タスク管理+インセンティブがベストかもしれない

いくつかの実験では、強力なインセンティブを与えられると、被験者は自我消耗の影響に抵抗できることがわかった。これに対して、タスクをこなしながら六桁の数字をしばらく覚えておくようにと言われたときには、被験者はさらにがんばる気にはならなかった。このように、自我消耗と認知的に忙しい状態とはちがうものである。(p64、太字は佐々木) ファスト&スロー (上): あなたの意思はどのように決まるか?...

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プロジェクトを甘く見ない

長期にわたる、大規模で、多くの人間が関わるプロジェクトが、予想の期間内に完了し、予想の予算範囲内に収まることはめったにないものです。 多くの人がこの事実を何度も了解させられているにも関わらず、凝りもせず何度でも「ベストシナリオ」を描きます。 そうした「ベストシナリオ」につきあわされるとき、私達はかなり苦しい、苦々しい思いをしなければなりません。...

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成功する子の心の使い方(598)

ふたつめは、一般的な人間の性質を分析した上で、成功する性質というか、傾向を探り出し、その理論を語った本です。こちらは抽象レベルが高くなります。 大西洋漂流76日間という成功本 | 佐々木正悟のライフハック心理学 何を血迷ってこのテーマで3日も引っ張っているのかという声が内心からこみ上げてくるようになりましたので今日で終わりにしたいと思います。...

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